Користь фруктів для організму незаперечна і важливо вживати їх свідомо, щоб уникнути можливих проблем. Адже деякі фрукти, хоч і багаті на вітаміни та мінерали, можуть також викликати деякі негативні наслідки, такі як зайва вага і зміни рівня цукру в крові.
Докладніше про те, які фрукти здатні спровокувати розвиток діабету інформує ресурс shefinds.com.
Банани, найпопулярніші фрукти в Україні, є зручним та поживним продуктом для швидкого перекушування. Вони добре насичують організм і надають сили. Однак дієтологи попереджають про шкоду перевищення допустимої добової норми вживання бананів, оскільки це може вплинути на рівень цукру. При різкому падінні рівня цукру людина може відчувати сильне бажання їсти і схилятися до вживання шкідливих продуктів. Краще вживати банани з білковими продуктами, рекомендує професор Махмуд Абделазіз.
Виноград, ще один популярний фрукт, також є підступним перекушуванням через велику кількість натурального цукру в ньому. Глікемічний індекс винограду досить високий, тому вживання його у великих кількостях може спричинити сплеск глюкози в організмі. Рекомендується замінити виноград безпечнішими фруктами, такими як яблука та груші.
Ананаси, хоч і є неймовірно корисною їжею через свої поживні речовини та велику кількість антиоксидантів, також слід вживати у певних дозах. Переїдання ананасів може призвести не лише до зміни рівня цукру, а й до набору зайвих кілограмів, попереджає лікар. Для заміни ананасів можна вибрати наші сезонні фрукти, такі як дині та кавуни, які також є корисними та менш ризикованими.
Важливо пам'ятати, що вживання фруктів помірне і збалансоване, а вибір продуктів слід здійснювати з урахуванням індивідуальних потреб і рекомендацій фахівців.
Раніше "Стіна" інформувала, чому не можна вживати лише овочі та фрукти.
Нагадуємо, які овочі та фрукти потрібно споживати у серпні, щоб отримати максимум користі.