Сьогодні, 6 серпня, в Україні було дуже спекотно – місцями температура повітря сягала 38 градусів. Через це люди почали вживати більшу кількість води та різних напоїв. І ближче до вечора, частина людей почала запитувати, а скільки можна води випити перед сном?
Докладніше про те, скільки води можна випити перед сном без наслідків для організму, читайте в нашому матеріалі.
Якщо ви проводите активний спосіб життя або займаєтеся спортом, рекомендується вживати достатньо води для нормальної гідратації організму. Це особливо важливо перед сном, тому що під час сну організм продовжує функціонувати і потребує достатньої кількості води для підтримки оптимальної роботи клітин та органів.
Пити достатньо води перед сном також може допомогти запобігти зневодненню, особливо в спеку або при підвищеній фізичній активності. Зневоднення може викликати такі неприємні симптоми, як головний біль, стомлюваність та зниження концентрації.
Однак, якщо у вас є проблеми з нічним підканалом або вам заважають постійні візити в туалет ночами, може знадобитися обмежити кількість питної води перед сном або обмежити час вживання рідини. У цьому випадку рекомендується пити воду поступово протягом дня і зупинитись за 1-2 години до сну.
Важливо пам'ятати, що оптимальне споживання води може також залежати від багатьох факторів, таких як рівень активності, стан здоров'я та кліматичні умови. Якщо у вас виникають питання щодо кількості води, яку слід пити перед сном, рекомендується проконсультуватися з вашим лікарем або спеціалістом з харчування для отримання індивідуальних рекомендацій.
Раніше "Стіна" інформувала, чому корисно пити зранку воду із лимоном.
Нагадуємо, навіщо натще пити теплу воду з куркумою.