Необходимые организму витамины и минералы лучше получать из разнообразной и сбалансированной пищи. Особенно полезно употреблять сезонные продукты, так как они меньше подвергаются обработке и сохраняют больше питательных веществ.
Подробнее о том, какие овощи и фрукты нужно потреблять в августе, чтобы получить максимум пользы, читайте в нашем материале.
Арбуз - это крупная ягода, которая является источником витамина А и С, магния, калия и клетчатки. Такой состав помогает бороться со стрессом, улучшает сон и делает сердце более здоровым. Бета-каротин и ликопин, содержащиеся в арбузе, снижают риск развития различных заболеваний.
Инжир - это плод, богатый клетчаткой, медью, витамином В6 и калием. Он также содержит антиоксиданты, которые повышают иммунитет и предотвращают разные заболевания.
Кукуруза - это зерновая культура, которая содержит фолиевую кислоту, особенно важную для женщин, планирующих беременность. Кроме того, кукуруза обладает витаминами В3 и В6, которые положительно сказываются на функционировании нервной системы. В своем составе она также содержит антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые способствуют остроте зрения.
Яблоки богаты витаминами С, В1, В2, Р и Е. Кроме того, они содержат клетчатку, благоприятно влияющую на работу желудочно-кишечного тракта.
Баклажаны содержат большое количество калия, которое положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает снизить отеки. Они также полезны для тех, кто страдает атеросклерозом, так как грубые волокна баклажанов выводят токсины из организма и снижают уровень "плохого" холестерина в крови.
Ранее "Стена" информировала, как на самом деле необходимо мыть овощи и фрукты.
Напоминаем, почему нельзя употреблять только овощи и фрукты.